Séverine Peugniez
Dessin Zen en entreprise
Dessin Zen en entreprise
Accessible à tous sans objectif de résultat, ce type de dessin permet de faire une pause, d’être dans l’instant présent, de jouer avec les matières et les couleurs
- L’attention est d’abord portée sur son souffle (régulier, sans apnée)
- La posture (stable, jambes décroisées) comme une méditation…
Puis chacun se concentre sur ses 5 sens, ce qu’il voit, la trace laissée sur le papier, la vibration des couleurs, le son de l’outil choisi, le contact sur le papier (doux, lisse,…)
Cette pratique entre tout à fait dans le cadre de la santé au travail et de la prévention des risques liés au stress.
Pendant la pratique artistique, le mental se met en pause, l’attention est portée au souffle, aux sensations corporelles et l’aspect ludique permet de se détendre…
- Durée de l'activité en entreprise : 30 à 40 min max
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