Pendant les ateliers avec
les enfants et les adultes, je commence par leur poser quelques questions pour lancer la réflexion et le débat autour des émotions.
– Qu’est ce qu’une émotion ?
– Quelle définition peut on donner ?
– A quoi servent-elles?
– D’où viennent-elles ?
Les émotions sont la manifestation extérieure de ce qu’on peut ressentir intérieurement face à une situation.
Elles mettent le corps en mouvement.
– A quoi servent nos émotions ?
Mes émotions sont des signaux qui m’indiquent qu’il se passe quelque chose d’important en moi en cet instant.
Comme un voyant lumineux sur le tableau de bord d’une voiture.
Les principales émotions sont :
La Joie, la Tristesse, la Peur, le Dégoût, la Surprise
– Quelle est la différence entre émotion et sentiment, et émotion et sensation ?
Alors que l’émotion donne de l’énergie qui se traduit dans un mouvement corporel et ne dure que quelques minutes, les sentiments teintent de manière plus durable les pensées.
Les émotions sont des réactions physiologiques que nous ne pouvons pas éliminer, mais que nous pouvons gérer grâce à une partie de notre cerveau (qui sera totalement développée à l’âge adulte.)
Les sentiments apparaissent lorsqu’on s’attache à nos pensées face à une situation. Ils dépendent de notre mental.
Pour approfondir le sujet, consultez mon article
– Faut-il les maîtriser ?
– Est ce facile de reconnaître une émotion ?
Non, pas toujours ! même pour les adultes, mais avec de l’entrainement c’est de plus en plus facile.
– Peut-on en être prisonnier ?
Certaines émotions peuvent durer l
ongtemps comme un deuil et on peut se sentir prisonnier.
– Une émotion dure t’elle toujours ?
Non, l’émotion en elle même ne dure que quelques minutes. Les sentiments peuvent durer plus longtemps surtout si l’émotion est refoulée
– Les émotions sont-elles propres au genre humain ou bien les animaux en ont ils aussi ?
On peut répondre
à cette question simplement en observant notre animal de compagnie !
– Comment les exprimer ?
Plusieurs façons existent, comme en parler à quelqu’un, le dessiner ou l’écrire sur une feuille.
Voici des outils que je proposent aux enfants pour les aider à verbaliser et exprimer leurs émotions .
Ils les fabriquent eux-mêmes en atelier créatif.
L’arbre de la confiance en soi
Pour les plus grands à partir de 10 ans :
L’expression des émotions peut aussi passer par le corps
en dansant, en chantant, en tapant des pieds,…
